Ashwagandha (Withania Somnifera) – Wortelpoeder uit India, 100 gram

Meer over Ashwagandha (Withania Somnifera)

Vanwege het vermogen om stress en angst te verminderen, wordt Ashwagandha, een niet-toxisch kruid, steeds populairder in de VS. Het is een cruciaal onderdeel van het oude Indiase traditionele medische systeem dat bekend staat als Ayurveda en wordt gebruikt voor de behandeling van een aantal aandoeningen, waaronder reuma en slapeloosheid.   

Vaak verkocht in de vorm van een churna, een fijn poeder dat kan worden gemengd met water, geklaarde boter of honing, is ashwagandha een populair kruid. Het kan helpen bij het geheugen en bij de werking van de hersenen en het zenuwstelsel. Als adaptogeen verhoogt het de weerstand tegen stress, verhoogt het de celgemedieerde immuniteit die helpt bij het bestrijden van ziekten, en biedt het krachtige antioxiderende bescherming tegen cellulaire schade door vrije radicalen.

Natuurlijk adaptogeen, Ashwagandha

Ashwagandha, een groep kruiden die bekend staat als adaptogenen, wordt gebruikt in de vorm van thee, poeders, tincturen, supplementen of in onbewerkte staat.

Het meest bekende gebruik van Ashwagandha is voor stressvermindering, en het is ook bekend als Indiase ginseng, winterkers, of met zijn wetenschappelijke naam, Withania somnifera.

Ashwagandha lijkt te helpen bij het reguleren van stressbemiddelaars zoals hitteschok-eiwitten (Hsp70), cortisol en JNK-1. Het kan ook de activiteit van de HPA-as van het lichaam verminderen, die verantwoordelijk is voor hoe het lichaam omgaat met druk. Studies bij mensen die dagelijkse doses tussen 120 mg en 1250 mg innamen, suggereren dat deze plant fysieke prestaties kan verbeteren, inclusief energieniveaus en zuurstofopname tijdens het sporten.

Bij gezonde personen en atleten verhoogde Ashwagandha het maximale zuurstofverbruik (VO2 max) aanzienlijk, volgens een onderzoek waarin vijf onderzoeken werden geanalyseerd. VO2 max is de maximale hoeveelheid zuurstof die een persoon kan opnemen tijdens zware inspanning. Het geeft de toestand van het hart en de longen aan. Zowel voor sporters als niet-sporters is het belangrijk om een maximale VO2 max te hebben.

Waar komt Ashwagandha vandaan?

Sinds de oudheid wordt Ashwagandha gebruikt om verschillende problemen aan te pakken, van slapeloosheid en ongemak tot ontstekingen in de traditionele Indiase Ayurvedische geneeskunde. Een studie bij mensen wees uit dat het tweemaal daags innemen van 300 mg ashwagandha de slaap verbeterde. Volgens een andere dierstudie zorgt de triethyleenglycol in ashwagandha voor slaap. Er moet echter verder onderzoek worden uitgevoerd voordat er conclusies kunnen worden getrokken over het effect ervan op mensen. Sommige kleine onderzoeken hebben aangetoond dat Ashwagandha de mentale scherpte, het geheugen en het vermogen tot effectieve motorische reacties kan verbeteren door instructies te volgen. Met name werd ook gezien dat het de reactietijden van de deelnemers verkortte in vergelijking met placebo tijdens cognitieve en motorische beoordelingen.

Een studie wees uit dat Ashwagandha het korte- en langetermijngeheugen van deelnemers verbeterde bij een reeks taken, evenals hun vermogen om de aandacht vast te houden.

Ashwagandha kopen

Maya Ethnobotanicals heeft Ashwagandha van de hoogste kwaliteit, hetzij in poedervorm of als een extract met volledig spectrum. Onze salie-extracten Ashwagandha extract heeft slechts een zeer laag alcoholpercentage, veel lager dan gewone tincturen.

Ashwagandha voedingswaarde

Voedingswaarde Per 100g: Energie 1008KJ / 240kcal; Eiwit 3,33g; Vet 0,3g; Waarvan verzadigd vet <0,1g; Koolhydraten 46,6g; Waarvan suikers 10,7g; Vezel 18,64g; Natrium <0,1mg

Allergenenverklaring: We verklaren hierbij dat Ashwagandha-poeder dat we verkopen geen stoffen bevat die allergieën of intoleranties veroorzaken als ingrediënten of door mogelijke kruisbesmetting. De lijst van allergenen die waarschijnlijk bijwerkingen veroorzaken bij daarvoor gevoelige personen is opgenomen in bijlage IIIa van Richtlijn 2007/68/EG. Houd er rekening mee dat deze verklaring is gebaseerd op de informatie die is verstrekt door de fabrikant van het product.