Lavanda (Lavandula angustifolia) – Flores cortadas de Francia

Más sobre Lavanda (Lavandula angustifolia)

lavanda (Lavanda angustifolia) es una planta aromática con flores que se ha utilizado durante siglos en muchas culturas para calmar y calmar la mente. Con su aroma calmante y sus notables beneficios terapéuticos, no es de extrañar que la lavanda sea uno de los aceites esenciales y remedios a base de hierbas más populares en la actualidad. Pero, ¿qué más sabemos sobre esta querida hierba? En este artículo, discutimos más sobre la lavanda, desde su historia y usos hasta consejos sobre cómo puede usarla en su vida diaria. ¡Aprenda más sobre las muchas aplicaciones de la lavanda hoy!

¿Qué es la lavanda?

La lavanda (Lavandula angustifolia) es una planta con flores de la familia de la menta, Lamiaceae. Es originaria de la región mediterránea, concretamente de las zonas montañosas de la Península Ibérica y el noroeste de África. El nombre "lavanda" se deriva de la palabra latina lavare, que significa "lavar". Esto se refiere al uso prolongado de la planta para bañarse y lavar ropa.

La lavanda tiene una larga historia de uso medicinal, que se remonta a la antigua Grecia y Roma. Los griegos lo usaban como perfume y para la momificación, mientras que los romanos lo añadían a sus baños. En la Europa medieval, se usaba para alejar los malos espíritus y proteger contra las mordeduras de serpientes. ¡También se pensaba que promovía la castidad y prevenía la calvicie!

El principal ingrediente activo de la lavanda es el linalol, que tiene efectos calmantes y sedantes. Esto lo hace útil para tratar la ansiedad, el insomnio y la depresión. El aceite también se usa comúnmente en aromaterapia. Cuando se inhala, puede ayudar a calmar los dolores de cabeza y aliviar el estrés.

Los beneficios

Lavandula angustifolia es una planta que tiene una larga historia de uso en la medicina herbal. Los beneficios de la lavanda se conocen desde hace siglos, e investigaciones recientes han demostrado que puede ser un tratamiento eficaz para la ansiedad, el estrés y el insomnio. El aceite también se usa en aromaterapia para promover la relajación y la calma.

El aceite de lavanda se extrae de las flores de la planta. Tiene un aroma dulce y floral que es relajante y calmante. El aceite se usa en una variedad de productos, incluidos jabones, lociones, velas y difusores.

La aromaterapia con aceite de lavanda es una de las formas más populares de utilizar este remedio natural. La aromaterapia implica el uso de aceites esenciales para promover la salud y el bienestar. Se cree que el aroma del aceite ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la calidad del sueño y mejora el estado de ánimo.

Un estudio encontró que el aceite de lavanda era tan efectivo como el medicamento lorazepam (Ativan) en el tratamiento de los trastornos de ansiedad (1). Los participantes del estudio que recibieron aromaterapia informaron sentirse más relajados que los que recibieron lorazepam o ningún tratamiento.

Otro estudio encontró que inhalar el aceite antes de acostarse mejoró la calidad del sueño en personas con insomnio (2). Los investigadores creen que el efecto calmante del aroma puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés, que pueden contribuir al insomnio.

Cómo usar la lavanda

Lavandula angustifolia es una planta versátil que se puede utilizar de varias maneras. La forma más popular de usarlo es agregarlo a baños y sobres. La lavanda tiene un efecto calmante y se puede utilizar para relajar el cuerpo y la mente. También se cree que tiene un

Tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias, lo que la hace útil para tratar afecciones de la piel como el acné y el eccema. Para usar la lavanda en el baño, simplemente agregue unas gotas de aceite de lavanda al agua corriente. Alternativamente, puede hacer una bolsita llenando una pequeña bolsa de tela con flores secas. Cuando se agrega al baño, la bolsita liberará su aroma y te ayudará a relajarte.

Para afecciones de la piel, intente agregar unas gotas de aceite a su humectante o crema facial. También puede hacer una compresa empapando un paño limpio en agua que haya sido infundida con lavanda. Simplemente aplique la compresa en el área afectada por un corto período de tiempo.