Ashwagandha (Withania Somnifera) – Raíz en polvo de la India, 100 gramos

Más sobre Ashwagandha (Withania Somnifera)

La hierba Ashwagandha, que no es tóxica, se está volviendo más popular en los EE. UU. debido a su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. La hierba se usa para curar una variedad de dolencias, incluido el reumatismo y el insomnio, y es un componente crucial del antiguo sistema médico tradicional indio conocido como Ayurveda.

Comúnmente vendida como churna, o polvo finamente tamizado que se puede combinar con agua, ghee (mantequilla clarificada) o miel, la ashwagandha es una hierba muy conocida. Ayuda a la memoria y al funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Promueve un equilibrio sexual y reproductivo saludable al mejorar la funcionalidad del sistema reproductivo. Debido a sus potentes propiedades adaptogénicas, aumenta la resistencia del cuerpo al estrés. Ashwagandha mejora la inmunidad mediada por células, lo que fortalece la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Además, tiene fuertes cualidades antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular provocado por los radicales libres.

Ashwagandha, un adaptógeno natural

Ashwagandha pertenece a un grupo de hierbas conocidas como adaptógenos. Se utilizan en forma de tés, polvos, tinturas, suplementos o en su estado natural por sus beneficios para la salud.

Ashwagandha es una planta con raíces y bayas a base de hierbas que también se conoce como ginseng indio, cereza de invierno o con su nombre científico, Withania somnifera. El potencial de Ashwagandha para disminuir el estrés es probablemente su uso más conocido. 

Las proteínas de choque térmico (Hsp70), el cortisol y la proteína quinasa N-terminal c-Jun activada por estrés se encuentran entre los mediadores de estrés que Ashwagandha parece ayudar a regular (JNK-1). Además, disminuye la actividad del eje HPA del cuerpo, que controla cómo responde el cuerpo al estrés. Los estudios sugieren que la ashwagandha puede mejorar el rendimiento deportivo. Se evaluaron doce ensayos de hombres y mujeres que tomaron dosis de 120 mg a 1250 mg al día. Según los hallazgos, la planta puede mejorar el rendimiento físico, incluida la resistencia y el consumo de oxígeno durante el ejercicio.

Ashwagandha aumentó significativamente el consumo máximo de oxígeno (VO2 max) en personas sanas y atletas, según un análisis de cinco investigaciones. La mayor cantidad de oxígeno que una persona puede consumir cuando realiza ejercicio vigoroso se conoce como VO2 máx. Mide el estado del corazón y los pulmones. Tener un VO2 max máximo es crucial tanto para los atletas como para los no atletas. 

Nativo de

Originaria de Asia y África, la ashwagandha se ha utilizado durante miles de años en la antigua medicina ayurvédica india para curar una variedad de dolencias. Incluyen insomnio, malestar e inflamación.  En una investigación en humanos, 300 mg de la planta tomados dos veces al día mejoraron el sueño. El trietilenglicol de la ashwagandha, según otro estudio realizado en animales, es el que induce el sueño. Sin embargo, se requiere más estudio para conocer sus efectos en las personas. Ashwagandha puede ayudar a mejorar la agudeza mental, la memoria y la capacidad de respuestas motoras efectivas después de la instrucción. Ashwagandha redujo significativamente los tiempos de reacción de los participantes en estudios pequeños en comparación con el placebo durante las evaluaciones cognitivas y motoras (que miden la capacidad de responder a las instrucciones y realizar una acción indicada)

Según un estudio, Ashwagandha aumentó drásticamente la capacidad de atención sostenida de los participantes, así como su memoria a corto y largo plazo en una variedad de tareas.

Valor nutricional de Ashwagandha

Valor Nutricional Por 100g: Energía 1008KJ / 240kcal; Proteína 3,33g; Grasa 0,3g; De las cuales grasas saturadas <0,1g; Carbohidratos 46,6g; De los cuales azúcares 10,7g; Fibra 18,64g; Sodio <0,1mg

Declaración de alérgenos: por la presente certificamos que el polvo de Ashwagandha que vendemos no contiene ninguna sustancia que cause alergias o intolerancias como ingredientes o por posibilidad de contaminación cruzada. La lista de alérgenos que pueden causar reacciones adversas en personas susceptibles se proporciona en el Anexo IIIa de la Directiva 2007/68/CE. Tenga en cuenta que esta declaración se basa en la información proporcionada por el fabricante del producto.

Este producto natural se entrega sin idoneidad expresa o implícita para ningún propósito específico. Es simplemente un espécimen botánico crudo. El producto se envasa como espécimen botánico y no está destinado, marcado, etiquetado o comercializado como un producto de consumo. Términos y condiciones