Ashwagandha (Withania Somnifera) – Wurzelpulver aus Indien, 100 Gramm

Mehr über Ashwagandha (Withania Somnifera)

Das ungiftige Kraut Ashwagandha wird in den USA immer beliebter, da es Stress und Angst abbauen kann. Das Kraut wird verwendet, um eine Vielzahl von Krankheiten zu heilen, darunter Rheuma und Schlaflosigkeit, und ist ein entscheidender Bestandteil des alten indischen traditionellen medizinischen Systems, das als bekannt ist Ayurveda.

Ashwagandha wird allgemein als Churna oder fein gesiebtes Pulver verkauft, das mit Wasser, Ghee (geklärte Butter) oder Honig kombiniert werden kann, und ist ein bekanntes Kraut. Es hilft dem Gedächtnis und der Funktionsweise des Gehirns und des Nervensystems. Es fördert ein gesundes sexuelles und reproduktives Gleichgewicht, indem es die Funktionalität des Fortpflanzungssystems verbessert. Aufgrund seiner starken adaptogenen Eigenschaften erhöht es die Stressresistenz des Körpers. Ashwagandha verbessert die zellvermittelte Immunität, die die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten stärkt. Darüber hinaus hat es starke antioxidative Eigenschaften, die helfen, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern.

Ashwagandha, ein natürliches Adaptogen

Ashwagandha gehört zu einer Gruppe von Kräutern, die als Adaptogene bekannt sind. Sie werden aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile in Form von Tees, Pulvern, Tinkturen, Nahrungsergänzungsmitteln oder in ihrem Rohzustand verwendet.

Ashwagandha ist eine Pflanze mit Kräuterwurzeln und Beeren, die auch als Indischer Ginseng, Winterkirsche oder mit ihrem wissenschaftlichen Namen Withania somnifera bezeichnet wird. Das Potenzial von Ashwagandha, Stress abzubauen, ist wahrscheinlich seine bekannteste Verwendung. 

Hitzeschockproteine (Hsp70), Cortisol und stressaktivierte c-Jun N-terminale Proteinkinase gehören zu den Stressmediatoren, die Ashwagandha zu regulieren scheint (JNK-1). Darüber hinaus verringert es die Aktivität der körpereigenen HPA-Achse, die steuert, wie Ihr Körper auf Stress reagiert. Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha die sportliche Leistung verbessern kann. Zwölf Studien mit Männern und Frauen, die täglich Dosen von 120 mg bis 1.250 mg einnahmen, wurden getestet. Den Erkenntnissen zufolge kann die Pflanze die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, einschließlich der Ausdauer und des Sauerstoffverbrauchs während des Trainings.

Laut einer Analyse von fünf Studien erhöhte Ashwagandha den maximalen Sauerstoffverbrauch (VO2 max) bei gesunden Personen und Sportlern signifikant. Die größte Menge an Sauerstoff, die eine Person bei intensiver körperlicher Betätigung verbrauchen kann, wird als VO2max bezeichnet. Es misst den Zustand von Herz und Lunge. Ein maximales VO2max ist sowohl für Sportler als auch für Nichtsportler von entscheidender Bedeutung. 

Heimisch

Ashwagandha stammt aus Asien und Afrika und wird seit Jahrtausenden in der alten indischen Ayurveda-Medizin zur Heilung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt. Dazu gehören Schlaflosigkeit, Unwohlsein und Entzündungen.  In einer Humanforschung verbesserten 300 mg der Pflanze, die zweimal täglich eingenommen wurden, den Schlaf. Das Triethylenglykol in Ashwagandha ist laut einer anderen an Tieren durchgeführten Studie das, was den Schlaf induziert. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Auswirkungen auf den Menschen herauszufinden. Ashwagandha kann helfen, die geistige Schärfe, das Gedächtnis und die Fähigkeit zu effektiven motorischen Reaktionen nach Anleitung zu verbessern. Ashwagandha reduzierte die Reaktionszeiten der Teilnehmer in kleinen Studien im Vergleich zu Placebo bei kognitiven und motorischen Bewertungen (die die Fähigkeit messen, auf Anweisungen zu reagieren und eine angezeigte Handlung auszuführen) signifikant.

Laut einer Studie erhöhte Ashwagandha die Fähigkeit der Teilnehmer zur anhaltenden Aufmerksamkeit sowie ihr Kurz- und Langzeitgedächtnis bei einer Reihe von Aufgaben dramatisch.

Nährwert von Ashwagandha

Nährwert pro 100 g: Energie 1008 KJ / 240 kcal; Eiweiß 3,33 g; Fett 0,3g; Davon gesättigte Fettsäuren <0,1g; Kohlenhydrate 46,6 g; Davon Zucker 10,7g; Ballaststoffe 18,64 g; Natrium <0,1mg

Allergenerklärung: Wir bestätigen hiermit, dass das von uns verkaufte Ashwagandha-Pulver keine Stoffe enthält, die Allergien oder Unverträglichkeiten als Inhaltsstoffe oder durch die Möglichkeit einer Kreuzkontamination auslösen. Die Liste der Allergene, die bei empfindlichen Personen wahrscheinlich Nebenwirkungen hervorrufen, ist in Anhang IIIa der Richtlinie 2007/68/EG aufgeführt. Bitte beachten Sie, dass diese Aussage auf den Angaben des Herstellers des Produkts beruht.

Dieses Naturprodukt wird ohne ausdrückliche oder stillschweigende Eignung für einen bestimmten Zweck geliefert. Es ist einfach ein rohes botanisches Exemplar. Das Produkt ist als botanisches Exemplar verpackt und nicht als Verbraucherprodukt gedacht, gekennzeichnet, gekennzeichnet oder vermarktet. Terms & amp; Bedingungen