Ashwagandha (Withania Somnifera) – Wortelpoeder uit India, 100 gram

Meer over Ashwagandha (Withania Somnifera)

Het kruid Ashwagandha, dat niet giftig is, wordt steeds populairder in de VS vanwege het vermogen om stress en angst te verminderen. Het kruid wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te genezen, waaronder reuma en slapeloosheid, en is een cruciaal onderdeel van het oude Indiase traditionele medische systeem dat bekend staat als Ayurveda.

Vaak verkocht als een churna, of fijn gezeefd poeder dat kan worden gecombineerd met water, ghee (geklaarde boter) of honing, ashwagandha is een bekend kruid. Het helpt het geheugen en de manier waarop de hersenen en het zenuwstelsel werken. Het bevordert een gezond seksueel en reproductief evenwicht door de functionaliteit van het voortplantingssysteem te verbeteren. Vanwege zijn krachtige adaptogene eigenschappen verhoogt het de weerstand van het lichaam tegen stress. Ashwagandha verbetert de celgemedieerde immuniteit, die de weerstand van het lichaam tegen ziekten versterkt. Bovendien heeft het sterke antioxiderende eigenschappen die helpen bij het voorkomen van cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Ashwagandha, een natuurlijk adaptogeen

Ashwagandha behoort tot een groep kruiden die bekend staat als adaptogenen. Ze worden gebruikt in de vorm van thee, poeders, tincturen, supplementen of in onbewerkte staat vanwege hun gezondheidsvoordelen.

Ashwagandha is een plant met kruidenwortels en bessen die ook wel Indiase ginseng, winterkers of met de wetenschappelijke naam Withania somnifera wordt genoemd. Het potentieel van Ashwagandha om stress te verminderen is waarschijnlijk het meest bekende gebruik. 

Hitteschok-eiwitten (Hsp70), cortisol en door stress geactiveerd c-Jun N-terminaal proteïnekinase behoren tot de stressbemiddelaars die Ashwagandha lijkt te helpen reguleren (JNK-1). Bovendien vermindert het de activiteit van de HPA-as van het lichaam, die bepaalt hoe uw lichaam op stress reageert. Studies suggereren dat ashwagandha de atletische prestaties kan verbeteren. Twaalf proeven met mannen en vrouwen die dagelijks doses van 120 mg tot 1.250 mg slikten, werden getest. Volgens de bevindingen kan de plant de fysieke prestaties verbeteren, waaronder het uithoudingsvermogen en het zuurstofverbruik tijdens het sporten.

Ashwagandha verhoogde significant het maximale zuurstofverbruik (VO2 max) bij gezonde personen en sporters, blijkt uit een analyse van vijf onderzoeken. De grootste hoeveelheid zuurstof die een persoon kan verbruiken bij zware inspanning, staat bekend als VO2 max. Het meet de conditie van het hart en de longen. Het hebben van een maximale VO2 max is cruciaal voor zowel sporters als niet-sporters. 

Inheems in

Ashwagandha, afkomstig uit Azië en Afrika, wordt al duizenden jaren gebruikt in de oude Indiase Ayurvedische geneeskunde om een verscheidenheid aan kwalen te genezen. De omvatten slapeloosheid, ongemak en ontsteking.  In één menselijk onderzoek verbeterde tweemaal daags 300 mg van de plant de slaap. De triethyleenglycol in ashwagandha, volgens een ander onderzoek bij dieren, is wat slaap opwekt. Er is echter meer onderzoek nodig om de effecten op mensen te achterhalen. Ashwagandha kan helpen bij het verbeteren van de mentale scherpte, het geheugen en het vermogen tot effectieve motorische reacties na instructie. Ashwagandha verminderde de reactietijden van deelnemers aanzienlijk in kleine onderzoeken in vergelijking met placebo tijdens cognitieve en motorische beoordelingen (die het vermogen meten om op instructies te reageren en een aangegeven actie uit te voeren)

Volgens een onderzoek heeft Ashwagandha het vermogen van de deelnemers voor langdurige aandacht drastisch vergroot, evenals hun korte- en langetermijngeheugen bij een reeks taken.

Ashwagandha voedingswaarde

Voedingswaarde Per 100g: Energie 1008KJ / 240kcal; Eiwit 3,33g; Vet 0,3g; Waarvan verzadigd vet <0,1g; Koolhydraten 46,6g; Waarvan suikers 10,7g; Vezel 18,64g; Natrium <0,1mg

Allergenenverklaring: We verklaren hierbij dat Ashwagandha-poeder dat we verkopen geen stoffen bevat die allergieën of intoleranties veroorzaken als ingrediënten of door mogelijke kruisbesmetting. De lijst van allergenen die waarschijnlijk bijwerkingen veroorzaken bij daarvoor gevoelige personen is opgenomen in bijlage IIIa van Richtlijn 2007/68/EG. Houd er rekening mee dat deze verklaring is gebaseerd op de informatie die is verstrekt door de fabrikant van het product.

Dit natuurlijke product wordt geleverd zonder expliciete of impliciete geschiktheid voor enig specifiek doel. Het is gewoon een rauw botanisch product. Het product is verpakt als botanisch materiaal en is niet bedoeld, gebrandmerkt, geëtiketteerd of op de markt gebracht als consumentenproduct. algemene voorwaarden